Как справиться со стрессом и улучшить свою жизнь?
Знаете ли вы, что по данным Всемирной организации здравоохранения, стресс стал одним из главных факторов, ухудшающих качество жизни людей по всему миру? Если вы когда-либо чувствовали, что не успеваете за жизнью, то вы не одни. Эта так называемая "вирусная" и "стрессовая" эпидемии пересекаются, вызывая...
24.03 2024
Как справиться со стрессом в праздничный сезон?
Знаете ли вы, что согласно данным исследований, приближение праздничного сезона является причиной увеличения уровня стресса у более чем 60% людей? Этот стресс часто связан с опасениями набора веса и потерей физической формы. Но почему бы не разорвать этот порочный круг? Вместо того чтобы сосредотачиваться...
23.03 2024
Когда жизнь обрушивает на нас череду испытаний, мы можем оказаться на грани пессимизма и депрессии. В такие моменты кажется, что нет смысла ни в чем, и мы часто сталкиваемся с нигилизмом — состоянием, когда теряется надежда и вера в единство жизни. Но дело в том, что надежда требует конфликта; она живёт...
22.03 2024
Как тревога может стать вашим помощником в заботе о себе?
Вы когда-нибудь задумывались, что тревога - это не просто плохое настроение или неудачный день? Это прямой сигнал нашего тела, который мы зачастую игнорируем. Например, представьте себе эксперименты с дрожащими белками в пробирке: когда условия становятся слишком сложными, белки скручиваются и начинают...
19.03 2024
Как стресс влияет на здоровье и что с этим делать?
Задумайтесь на минуту: по последним исследованиям, от 70 до 90 процентов состояний, с которыми обращаются пациенты в первичную медицинскую помощь, так или иначе связаны со стрессом. Стресс – это не просто абстрактное понятие. Это комплекс изменений, которые происходят в вашем организме: от повышения...
16.03 2024
Как тревожность влияет на нашу жизнь и как с ней справляться?
Вы знали, что 75% людей в мире испытывают повышенный уровень тревожности хотя бы раз в жизни? Это впечатляющее число показывает, насколько широко распространена эта проблема. В течение последних 30 лет, борясь с этой тревожностью, я узнала, что негативные мысли, которые мы сами себе внушаем, могут серьезно...
13.03 2024
Как справляться со стрессом: ключевые шаги к пониманию себя
Когда стресс обрушивается на нас, уровень нашего самочувствия и взаимоотношений с другими часто зависит от того, как мы реагируем на эти непростые обстоятельства. Знаете ли вы, что существует два основных типа людей в стрессовых ситуациях? Перевышающие функционеры и недостаточно функционеры. Первые...
29.02 2024
Как провалы могут стать ключом к вашему успеху?
Каждый из нас в жизни сталкивается с трудностями и провалами. Знаете ли вы, что именно эти моменты могут стать мощным катализатором для положительных изменений? Когда я оказалась на дне, потеряв работу и испытывая неудовлетворенность в личной жизни, я поняла, что только от меня зависит, как я буду реагировать...
29.02 2024
Как стресс влияет на нашу жизнь?
Вы когда-нибудь задумывались о том, как стресс может повлиять на вашу жизнь? В трудные времена, когда мир кажется неопределенным, многие из нас могут столкнуться с негативными эмоциями и сильным напряжением. Но вот интересный факт: исследования показывают, что наша реакция на стресс имеет большее...
26.02 2024
Как найти ценности жизни в трудные времена?
Факт, который заставляет задуматься: по статистике, более 80% людей изменяют свои жизненные приоритеты после столкновения с серьезной болезнью близкого человека. Это шокирующее открытие позволяет нам взглянуть на свою повседневную жизнь с новой перспективы. Часто мы тратим время на деньги, развлечения...
25.02 2024