

Технологии и эмоции: краткосрочное облегчение или долгосрочные последствия?
Вы когда-нибудь задумывались о том, что такое смс-сообщение или игра на телефоне могут стать для вас утешением в трудный момент? В наше время технологии, включая социальные сети и видеоигры, стали первой помощью для многих из нас, когда негативные эмоции берут верх. Они помогают отвлечься, снизить уровень...
02.10 2024
Как диагностика и здоровье связаны между собой?
Вы когда-нибудь задумывались, что состояние вашего здоровья можно сравнить с работой двигателя автомобиля? Если одна из деталей не функционирует должным образом, это может повлиять на всю систему. Так и в нашем организме: нужно знать, какие именно детали требуют внимания. Начать свой путь к здоровью...
30.09 2024
Как преодолеть импостерский синдром и заботиться о ментальном здоровье
Импостерский синдром — это явление, знакомое многим из нас: ощущение, что мы не заслуживаем своих успехов и скорей всего не на том месте, где находимся. Задумайтесь, сколько раз вы чувствовали себя недостойным, когда получали похвалу за свой труд? Это состояние можно назвать ловушкой ума, которая заставляет...
24.09 2024
Как стресс влияет на здоровье и что с этим делать?
Знаете ли вы, что около 80-90% всех медицинских случаев напрямую связаны с уровнем стресса? Этот пугающий факт говорит о том, насколько важно понимать и управлять своим стрессом. Стресс — это не только эмоциональная реакция на давление, но и настоящая бомба замедленного действия для нашего здоровья....
20.09 2024
Как управлять стрессом в повседневной жизни?
Знаете ли вы, что стресс – это не всегда ваш враг? На самом деле, небольшие порции стресса могут иногда помогать нам. Например, стресс перед экзаменами или важной презентацией может мобилизовать наши ресурсы, улучшая концентрацию и продуктивность. Однако, как и в случае с хорошими вещами, его избыток...
14.04 2025
Как управлять стрессом и избегать выгорания?
Знаете ли вы, что каждый из нас способен на выживание в самых трудных условиях? Однако это не всегда дар, а порой проклятие, когда речь заходит о хроническом стрессе и синдроме выгорания. Этот день, когда уровень кортизола — гормона стресса, поднимается до небес, может стать началом вашего падения....
12.04 2025
Как нервная система управляет нашим счастьем?
Представьте себе, что прямо сейчас вы стоите на краю утеса и смотрите в бездну. Ваше сердце колотится, адреналин зашкаливает, дыхание становится частым. Все это — результат работы вашей вегетативной нервной системы. Она реагирует на стрессовые ситуации, зачастую даже не спрашивая вашего мнения. Контроль...
09.04 2025
Как избавиться от токсичного стресса и выгорания?
В 2013 году мир потрясли события, связанные с Бостонским марафоном. То, что должно было стать праздником спорта, обернулось ужасной трагедией. Исследование, проведенное после этих атак, показало удивительный факт: люди, которые смотрели более шести часов новостей об этих событиях, оказались более подвержены...
04.04 2025