Как справиться с хроническими болями при менструации?
Представьте себе женщину, которая вынуждена пропустить важную встречу с друзьями или отменить запланированную поездку из-за ужасной боли, которая настигает ее в первые дни менструации. Эта ситуация знакома многим. По статистике, от 45% до 95% женщин испытывают дисменорею - хронические боли во время...
21.01 2025
Как исцелить свою нервную систему и вернуть гармонию в жизнь?
Каждый из нас хоть раз в жизни сталкивается с ситуацией, когда кажется, что мир вокруг накрывает волна стресса. Задумайтесь на мгновение: оказавшись в стрессовой ситуации, вы начинаете ощущать, как ваше сердце бьется быстрее, а дыхание становится поверхностным. Это не просто реакция организма — это...
12.01 2025
Как преодолеть страх перед полетами?
Знаете ли вы, что около 25% людей по всему миру испытывают определенный уровень страха перед полетами? Это число впечатляет и оно показывает, что вы не одиноки в своих переживаниях. Для многих самолеты могут вызывать чувство тревоги, поскольку это означает полное отсутствие контроля над ситуацией. Вместе...
06.01 2025
Как понять и принять синдром дефицита внимания у женщин?
Знаете ли вы, что синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) в значительной степени остается недоdiagnозированным у женщин? Это может звучать неожиданно, но по данным исследований, мальчики, как правило, проявляют симптомы намного раньше, около 7 лет, в то время как у девочек первый звонок может...
06.01 2025
Как стресс влияет на привычки питания и что с этим делать?
Представьте себе момент, когда вы приходите домой после долгого рабочего дня, и первая мысль, которая приходит в голову — это холодильник. Многие из нас в такие моменты ищут утешение в еде, и, что печально, именно это и приводит к постоянному ощущению недовольства своим телом. Стресс вызывает у нас...
31.10 2025
Как заботиться о себе в условиях стресса?
Знаете ли вы, что в ситуациях стресса наш мозг может активировать ответ 'борьбы или бегства'? Это значит, что мы можем начать действовать на пределе своих возможностей, что в конечном итоге приводит к выгоранию. В такие моменты очень важно быть добрым к себе, поддерживать адекватные ожидания и учитывать,...
21.10 2025
Как драма влияет на нашу жизнь?
Представьте, что вы сидите на берегу моря, наслаждаясь знойным днем, и вдруг замелькают тучи. Можно ли ожидать, что начнется буря? Ожидание "плохого момента" может поглотить даже самые радостные мгновения. Этот механизм часто присутствует и в нашей повседневной жизни. Драма может быть как внешней —...
15.10 2025
Как зависть может помочь вам определить ваши настоящие желания?
Вы когда-нибудь мечтали о чем-то, но испытывали одновременно зависть к тем, кто это имеет? Это чувство знакомо многим из нас, но часто мы неправильно понимаем его значение. Зависть не всегда означает ненависть или недовольство - это фактически сигнал, указывающий на то, чего вы хотите или что вам действительно...
27.09 2025