Почему добавки к питанию важны для вашего здоровья?
Знаете ли вы, что даже в самых благополучных странах большая часть населения страдает от дефицита витаминов и минералов? Это может быть связано не только с неравномерным питанием, но и с истощением нашей почвы. Интересный факт: по данным исследований, больше 90% людей не получают достаточное количество...
15.07 2024
Пробиотики: неожиданные звёзды в мире спортивного питания
Вы когда-нибудь задумывались о том, что привычные добавки для наращивания мышечной массы могут не оправдывать ваши ожидания? Противоположный взгляд открывает мир пробиотиков — веществ, которые могут серьезно повлиять на вашу силу и массу. Исследования демонстрируют их эффективность: молодые мужчины,...
13.07 2024
Как кетоны помогают достигать новых высот в физической активности?
В недавнем исследовании было установлено, что добавление кетонов в рацион может значительно повысить физическую работоспособность. Например, спортсмены, использующие кетоны во время анаэробных упражнений, отмечают улучшение своих результатов и снижение утомляемости. Это открытие подчеркивает важность...
07.07 2024
Почему важно контролировать уровень тестостерона и как это сделать?
Знаете ли вы, что аналогичные исследования показывают, что более 40% мужчин старше 45 лет могут испытывать определенные проблемы с уровнем тестостерона? Этот гормон не только отвечает за половую функцию, но и влияет на общее состояние здоровья, настроение и уровень энергии. Благодаря доступным домашним...
17.06 2024
Как кетогенная диета влияет на здоровье вашего мозга?
Вы знали, что в 1920-х годах кетогенная диета активно использовалась для лечения эпилепсии у детей? Это был один из первых примеров того, как изменение рациона может оказать значительное влияние на здоровье человека. Сегодня исследования в этой области продолжаются, и все больше людей приходит к осознанию...
05.02 2026
Почему белок важен для вашего тела?
Знаете ли вы, что белок составляет до 15% от массы человеческого тела? Это не просто макроэлемент, а строительный материал, который необходим для роста и восстановления мышц. Когда вы тренируетесь, ваш организм разрывает мышечные волокна, и именно белок помогает им восстановиться. Если вы хотите нарастить...
01.02 2026
Что такое myo reps и как они могут улучшить ваши тренировки?
Знаете ли вы, что существует метод тренировки, который способен сделать вашу тренировку в два раза более эффективной всего за 15 минут? Этот метод называется 'myo reps'. Он берет свое начало из высокоинтенсивных тренировок и специально разработан, чтобы обеспечить максимальную нагрузку на ваши мышцы...
26.01 2026
Как правильно рассчитать свои калории для достижения фитнес-целей?
Представьте себе, что 70% потерянных или набранных килограммов зависит не от тренировок, а от питания. Это звучит как невероятный факт, но отражает реальность, с которой сталкиваются многие из нас, когда мы ставим перед собой цели в фитнесе. Знание того, сколько калорий вам нужно в день, а также соотношение...
16.01 2026