

Как преодолеть импостерский синдром?
Вы когда-нибудь ощущали, что не заслуживаете своего успеха? Может быть, на вас давит внутренний голос, который говорит: 'Ты обманщик, ты не справишься с этим'? Если да, то вы не одиноки. Импостерский синдром - это явление, с которым сталкиваются многие, и особенно остро оно ощущается у людей, начинающих...
28.01 2025
Как справляться с критикой и использовать её для роста?
В мире повседневного труда, особенно в таких конкурентных сферах, как актерство, важным фактом является то, что критика от коллег может оказаться более жестокой и разрушительной, чем от внешних критиков. Каждый из нас, будь то актер, врач или политик, рано или поздно сталкивается с критикой. Но как...
24.01 2025
Как научиться распознавать ложь и преодолевать трудности?
Каждому из нас порой приходится сталкиваться с ситуациями, когда непонятно, говорит ли собеседник правду. Например, вы можете беседовать с другом, который рассказывает захватывающую историю, полную эмоций, но в глубине души вы ощущаете, что что-то не так. Нужно помнить, что определение, лжёт ли человек,...
24.01 2025
Как вернуть любовь к себе и начать новую жизнь?
Вы знали, что нарциссические личности могут влиять на ваше самочувствие сильнее, чем вы думаете? Вы становитесь жертвой манипуляций, теряете уверенность в своих силах, и, как результат, вашу любовь к себе оттесняют на второй план. Вернуть эту любовь – значит вернуть силы. Начните с маленьких шагов....
22.01 2025
Как научиться принимать эмоции в трудные времена?
Представьте себе, что вы стоите на берегу океана, а сильная буря настигает ваш маленький плот. В такие моменты очень легко потерять ориентиры — страх, гнев и печаль начинают затапливать разум и душу. И все же, важно помнить, что испытывать такие чувства в период глобальных изменений абсолютно нормально....
21.06 2025
Как питание влияет на депрессию и психическое здоровье?
Представьте себе, что каждый день 264 миллиона людей по всему миру сражаются с невидимым противником – депрессией. Эта болезнь не выбирает ни возраста, ни пола, ни материального положения. Но что, если я скажу вам, что существует способ борьбы с ней, который заключается не только в медикаментах? Исследования...
08.06 2025
Как сделать выбор между уходом и оставлением в токсических отношениях?
Вам когда-нибудь приходилось делать выбор между двумя тяжелыми решениями? Представьте себе: вы находитесь в токсичных отношениях, где каждый день становится борьбой. Один из ваших знакомых, который находился в подобной ситуации, рассказал, как он решил уйти от своего нарциссического партнера. Он помнил,...
06.06 2025
Физические упражнения как средство борьбы с депрессией
Знаете ли вы, что регулярная физическая активность может снизить симптомы депрессии и тревожности на 40-60%? Это звучит невероятно, но как показывает практика, человек может испытать глубокие изменения в своем психическом состоянии благодаря простым упражнениям. Исследования показывают, что физические...
30.05 2025