Как преодолеть импостерский синдром?
Вы когда-нибудь ощущали, что не заслуживаете своего успеха? Может быть, на вас давит внутренний голос, который говорит: 'Ты обманщик, ты не справишься с этим'? Если да, то вы не одиноки. Импостерский синдром - это явление, с которым сталкиваются многие, и особенно остро оно ощущается у людей, начинающих...
28.01 2025
Как справляться с критикой и использовать её для роста?
В мире повседневного труда, особенно в таких конкурентных сферах, как актерство, важным фактом является то, что критика от коллег может оказаться более жестокой и разрушительной, чем от внешних критиков. Каждый из нас, будь то актер, врач или политик, рано или поздно сталкивается с критикой. Но как...
24.01 2025
Как научиться распознавать ложь и преодолевать трудности?
Каждому из нас порой приходится сталкиваться с ситуациями, когда непонятно, говорит ли собеседник правду. Например, вы можете беседовать с другом, который рассказывает захватывающую историю, полную эмоций, но в глубине души вы ощущаете, что что-то не так. Нужно помнить, что определение, лжёт ли человек,...
24.01 2025
Как вернуть любовь к себе и начать новую жизнь?
Вы знали, что нарциссические личности могут влиять на ваше самочувствие сильнее, чем вы думаете? Вы становитесь жертвой манипуляций, теряете уверенность в своих силах, и, как результат, вашу любовь к себе оттесняют на второй план. Вернуть эту любовь – значит вернуть силы. Начните с маленьких шагов....
22.01 2025
Как блог, терапия и осознанность меняют жизнь?
В 2016 году я начал вести блог. В то время это казалось не просто хобби, а настоящим выходом из кризиса. Задумайтесь, сколько из нас обречены выживать в мире, переполненном эмоциями и переживаниями, как будто мы — одинокие острова среди бескрайнего океана. Такой вывод я сделал после общения на Tumblr,...
27.10 2025
Как простые действия могут изменить вашу жизнь?
Вы когда-нибудь задумывались, как простые жесты могут изменить чью-то жизнь? Например, представьте себе, как прошло бы ваше утро, если бы кто-то неожиданно направил вам сообщение с теплыми словами, вспомнив о счастливых моментах, проведённых вместе. Это может быть простая фотография, где вы вместе на...
26.10 2025
Как распознать манипуляции нарциссов и защитить себя?
Представьте себе, что вы оказались в центре вихря эмоций и манипуляций. Токсичные люди, такие как нарциссы, могут вводить в заблуждение и поглощать ваше внимание как черные дыры, искажающие настоящее понимание любви. Разве вы не слышали о 'любовном бомбардировании'? Это означает, что на первых этапах...
24.10 2025
Как понять свои внутренние части для исцеления и роста?
Вы когда-нибудь задумывались, сколько "частей" существует внутри вас? Как оказалось, каждый из нас несет в себе целый мир эмоций, убеждений и защитников, которые формируют наше поведение и восприятие окружающего мира. В рамках работы с внутренними частями (IFS) считается, что под поверхностью наших...
24.10 2025