Как пережить горе и поддержать близких: важные этапы эмоционального исцеления
Представьте себе, что ваша жизнь – это река. Иногда она спокойна и мирна, но бывает, что бурные воды начинают нестись, забирая с собой все на своем пути. Это про горе. Избегание наших истинных чувств – это как попытка забаррикадироваться от реки, когда она поднимается. Горе – это неизбежная часть нашей...
30.06 2025
Как кризис психического здоровья детей затрагивает наше общество?
Каждый день мы слышим о том, как дети и подростки страдают от психических расстройств. Но только ли это слова? В 2020 году число госпитализаций по поводу психического здоровья среди детей увеличилось на 31%. Давайте на минуту остановимся и задумаемся, что стоит за этими цифрами. За каждой статистикой...
24.06 2025
Вы когда-нибудь задумывались, каково это — быть по-настоящему уязвимым? Представьте себе человека, который считает, что ему нужно быть идеальным во всем: на работе, в личной жизни, в саморазвитии. Иногда мы именно так и живем, скрывая свои истинные эмоции и переживания, чтобы не показать слабость. Однако...
17.06 2025
Упражнения против медикаментов: что выбрать для психического здоровья?
Представьте себе, что всего через час после тренировки вы начинаете ощущать себя значительно лучше. Обычная прогулка или несколько подходов с гантелями могут служить настоящим лекарством для вашего ума и души. Исследования показывают, что физическая активность, и особенно силовые тренировки, способны...
11.06 2025
Как фитнес-индустрия влияет на здоровье и восприятие себя?
Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые знаменитые фитнес-инфлюенсеры на самом деле являются пленниками своего идеального образа? Например, согласно исследованиям, до 30% людей, работающих в этой индустрии, сталкиваются с расстройствами пищевого поведения и телесной дисморфией. Это не просто...
25.10 2025
Как работает наш мозг и его влияние на восприятие
Система активизации сети (RAS) в нашем мозгу удивительно похожа на фильтр, который выделяет лишь незначительную долю информации из потока событий, окружающих нас. Думаете, что мир полон всевозможных шумов и визуальных раздражителей? Это так, но наш мозг способен регулировать то, что попадает в наше...
23.10 2025
Как микробиом влияет на наше здоровье?
Представьте себе, что в нашем организме живет триллионы микробов, которые активно влияют на качество нашей жизни. Исследования показывают, что микробиом, что можно понять как совокупность всех микроорганизмов, обитающих в нашем кишечнике, напрямую связан с нашим здоровьем. Те факторы, которые в течение...
07.10 2025
Как эмоциональное здоровье влияет на качество жизни?
Вы когда-нибудь задумывались, что именно удерживает нас на плаву в бурном море жизненных трудностей? Многие люди сталкиваются со стрессами каждый день: на работе, в личных отношениях, в обществе. Исследования показывают, что всего 20 минут медитации в день могут значительно улучшить ваше эмоциональное...
06.10 2025