

Как кофеин и недостаток сна влияют на здоровье
Знаете ли вы, что одна чашка кофе может серьезно повлиять на ваше качество сна? Кофеин — это хорошо известный психостимулятор, который может значительно нарушить ваш восемь часов покоя. С его периодом полужизни около 6-7 часов даже обычная чашка кофе, выпитая в полдень, оставляет в вашем организме...
31.01 2025
Как маленькие изменения в питании могут изменить вашу жизнь?
Знаете ли вы, что замена всего лишь одной закуски в день на более здоровую альтернатива может значительно улучшить ваше общее состояние здоровья? Исследования показывают, что около 25% нашего суточного потребления калорий снабжается из перекусов, и если мы заменим не самые полезные продукты на орехи,...
27.01 2025
Почему поддержание здорового веса так важно для нас?
Знаете ли вы, что согласно последним научным исследованиям, избыточный вес и ожирение могут значительно повысить риск серьезных заболеваний, особенно в условиях недавней пандемии COVID-19? Люди с излишним весом сталкивались с гораздо более сильным течением болезни, нежели те, кто поддерживал нормальный...
22.01 2025
Как психология влияет на процесс потери веса?
Задумайтесь на мгновение: что объединяет людей, достигших успеха в снижении веса? Это не только режим питания или физическая активность — это психология изменений. Представьте себе день, когда вам нужно отказаться от пирожного, но в свете ваших целей и мечт вы принимаете взвешенное решение. Психологическая...
10.01 2025
Как избыточный вес стал проблемой современности?
Сегодня примерно 40% взрослого населения России страдает от избыточного веса или ожирения. По данным Всемирной организации здравоохранения, это не только esthetic проблема — ожирение связано с более чем 200 заболеваниями, включая диабет 2 типа, сердечно-сосудистые болезни и даже онкологические заболевания....
29.08 2025
Когда я впервые узнал, что жиры могут быть как союзниками, так и врагами для нашего здоровья, я был поражен. Оказавшись в магазине, я начал делать выбор: купить полезные жиры или же нездоровые? Это, казалось бы, простое решение на самом деле было запутанным лабиринтом, заложенным в наших умах предвзятыми...
13.08 2025
Как правильное питание помогает достигать целей?
Знаете ли вы, что даже самые выдающиеся спортсмены и успешные люди достигли своих целей благодаря правильному питанию? Например, известный марафонец Кипчоге, который установил мировой рекорд в марафоне, всегда следит за тем, что и когда он ест. Он понимает, как иллюзия быстрой еды может повлиять на...
09.08 2025
Почему ожирение стало мировой эпидемией?
Вы знали, что с 1975 года количество людей с ожирением во всем мире утроилось? Это не просто статистика – это крик о помощи, на который мы должны ответить. С каждым годом все больше людей сталкиваются с проблемами, связанными с избыточным весом, и многие из нас не понимают, почему это происходит. Основной...
09.08 2025